日常生活に潜む猫背の原因とは？猫背は整体の姿勢改善で解決！
猫背は現代病ともいわれ、デスクワークやスマホ操作が原因として挙げられています。本記事では、猫背の原因や整体での改善方法をわかりやすく解説します。また、姿勢改善がもたらす健康や見た目へのメリットについても具体的にお伝えします！
第1章：猫背の原因は生活習慣？
猫背の正体とは？
猫背とは、本来背骨が持つ緩やかなS字カーブが崩れた姿勢のことです。
猫背が現代人に多い理由として、デスクワークやスマートフォンの使用が挙げられます。
スマホを長時間見続けることで首が前に出てしまう「スマホ首」や、パソコン作業中の不自然な姿勢が、猫背を助長する原因になっています。
特に、画面に集中するあまり、無意識に背中を丸めて肩をすぼめてしまうことがよくあります。
これが慢性的になると筋肉が硬直し、猫背が固定化されてしまうのです。
–読者からのコメント–
スマホが便利な分、つい長時間触ってしまうのは悩みどころですよね…。
姿勢が悪くなる意外なクセ
日常生活の中には、猫背を悪化させるクセや行動が潜んでいます。無意識にしているクセや、
一見何でもないように思える行動が、実は姿勢を崩す原因になっていることも。
① 脚を組む
椅子に座る際、無意識に脚を組んでいませんか？
このクセは骨盤を歪ませ、背骨のS字カーブを崩す要因になります。骨盤が歪むと背中も丸まりやすくなり、結果的に猫背が固定化されます。
② 片足重心で立つ
片足に体重をかけて立つクセも要注意です。
この姿勢を続けると、骨盤が左右非対称に傾き、背骨や肩のバランスが崩れます。立ち姿勢時は、片足に重心をかけて立っていることの方が多く、これが猫背の一因となります。
③ 低い椅子や柔らかいソファの使用
リラックスしたい時、柔らかいソファや低い椅子に座りがちですよね。
しかしこれらは身体が沈み込む姿勢になり、腰へのサポートが不足してしまい、自然と背中が丸まってしまう原因になります。
–読者からのコメント–
こうした日常のクセ、私も無意識にやっていて反省しました…。
猫背が引き起こす身体への悪影響
猫背は単に見た目の問題だけではありません。
この姿勢が長く続くと、身体全体にさまざまな悪影響を及ぼします。
① 肩こりや腰痛
猫背は背中や肩周りの筋肉を硬直させるため、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
特に、肩甲骨周辺の筋肉がこわばり、肩や腰に痛みを感じるケースが多くみられます。
② 呼吸が浅くなる
背中が丸まることで胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
これにより、酸素不足で疲れやすくなったり、自律神経が乱れたりすることがあります。
③ 消化機能の低下
猫背が内臓を圧迫することで、胃腸の働きが鈍くなる可能性があります。
その結果、便秘や胃もたれなどの不調につながることもあります。
④ 精神的な影響
猫背は心理面にも影響を与えます。
丸まった姿勢は気分を沈ませることがあり、自信が低下する要因にもなります。
まとめ
猫背は、スマホやデスクワークなどの生活習慣によって引き起こされる現代病ともいえます。
姿勢を悪くするクセや行動を見直すことが、猫背改善への第一歩です。
「肩が凝る」「疲れやすい」といった悩みを抱えている方は、自分の生活習慣を振り返り、正しい姿勢を意識することが大切です。
第2章：整体で猫背が改善できる理由
なぜ整体で猫背が改善するのか？
整体は、背骨や筋肉の歪みを整える施術で、猫背の改善につながると注目されています。
猫背とは、本来背骨が持つ緩やかなS字カーブが崩れた姿勢のことです。
この状態では、筋肉に負荷がかかり続け、猫背が固定化されてしまいます。
整体では、まず筋肉のこわばりをほぐし、関節や背骨の位置を適切に調整します。
これにより、骨格の歪みを整え、猫背の改善を目指します。
さらに、整体では「姿勢改善」を目的に、全身のバランスを見ながら施術を行います。
背骨だけではなく ただ背中を押すだけではなく、骨盤や肩甲骨の調整も行い、全体的な姿勢の調整を目指します。
整体で期待できる3つのメリット
整体で猫背を改善すると、見た目や健康面で多くのメリットがあります。
その中でも特に大きな3つのメリットを見ていきましょう。
① 姿勢が整い若々しく見える
猫背が改善されると、自然と背筋が伸び、若々しい印象を与えます。
丸まった姿勢よりも、胸を張った姿勢の方が自信を感じさせ、他人からの印象も大きく変わります。
また、正しい姿勢を保つ習慣がつくと、見た目だけでなく体の動きもスムーズになります。
② 血流が良くなり肩こりや腰痛が軽減
猫背の状態では筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
整体で姿勢を正すことで血行が改善され、慢性的な肩こりや腰痛が軽減されます。
血流が良くなると、体全体に酸素や栄養が行き渡りやすくなるため、体調の改善にもつながります。
③ 代謝が上がり太りにくい体質に
猫背が改善されると、内臓の圧迫が軽減され、消化器官の働きが活発になります。
また、姿勢が良くなることで筋肉が効率的に使われるようになり、基礎代謝が上がります。
消化管の機能と基礎代謝の向上で 、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。
–読者からのコメント–
健康的になれる上に、スタイルアップも狙えるなんて一石二鳥ですよね！
まとめ
整体は、猫背の改善につながります。骨格や筋肉の調整を通じて、姿勢が整うだけでなく、健康面や見た目にも多くのメリットがあります。
第3章：整体技術を1日で習得！猫背改善を目指す
「自分の猫背だけではなく、家族や友人の猫背も改善したい！」そんな思いを抱えている方にぴったりの講座が、メディックスボディバランスアカデミーで開講されています。
特に注目したいのが、短期間で実践的な整体技術を学べる1日講座。忙しい方でも参加しやすい構成で、即日から実践できる知識とスキルを提供しています。
スクールでは、猫背改善に特化した技術だけでなく、体全体のバランスを整える方法を学ぶことができます。
短時間で集中して学べるので、「興味はあるけれど時間がない」という方にも最適です。
–読者からのコメント–
1日で学べる講座なら、忙しい人にもありがたいですよね！
講座内容の魅力：具体的にどんなことを学べるの？
1日講座で学べる内容は、初心者でもわかりやすい構成になっています。
猫背改善の基礎から、実際の施術技術まで幅広くカバーされているため、受講後すぐに活用できます。
① 美姿勢バランス整体認定1Dayコース【骨盤＆インナーマッスル体幹調整篇】
美しく機能的な姿勢を作るために重要な体幹のコンディションを改善します。骨格である骨盤の調整によって整え、さらにその状態を維持するためのインナーマッスルへのアプローチをしていきます。骨盤を含めた体幹部のコンディションの改善により、姿勢が美しくなるだけではなく、呼吸がしやすくなり、腸の働きも活性化します。猫背は姿勢バランスの崩れからおきていることも多く、姿勢を整えることで猫背改善にもつながります。
②肩甲骨はがし整体認定1Dayコース
肩甲骨には肩や背中の主要な筋肉がついています。肩や背中の筋肉が固くなると肩甲骨の動きも悪くなり、肩コリや背中のコリの原因となります。肩甲骨はがし整体は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐす技術と、肩甲骨ストレッチ技術を習得します。施術後は肩甲骨の可動域が広がり、腕や肩の動きがスムーズになりコリや猫背も改善されます。
これら２つの講座は少人数制ですので、難しい整体の施術方法も講師の行き届いた指導で学べます。初心者の方でも安心して技術を身につけられます。
講座参加のメリット：猫背改善だけじゃない、広がる可能性！
この1日講座に参加することで得られるメリットは猫背改善技術だけではありません。
学んだスキルを活用してご自身のサロンの施術メニューとして整体を始める方も増えています。
また、日常生活で家族や友人の健康をサポートできるようになるため、健康意識がさらに高まるきっかけにもなります。
さらに、メディックスボディバランスアカデミーの講座は修了証が発行されるため、履歴書に書ける資格として活用することも可能です。
–読者からのコメント–
学んだスキルが仕事や家族の健康に役立つなんて素敵ですよね！
まとめ
猫背改善のための整体技術を習得したい方には、メディックスボディバランスアカデミーの1日講座がおすすめです。忙しい方でも参加しやすい短時間の講座で、実践的にしっかり学べます。
「猫背を改善したい」「整体のスキルを学びたい」と思っている方は、ぜひこの講座をチェックしてみてください！
健康的な姿勢をサポートする技術が、あなたの人生をさらに豊かにしてくれるかもしれません。